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4/13 自己診断では足底腱膜炎

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この痛み 足底腱膜炎だと思っている
(Dr.KAKUKO のサイトより)
あくまで自己診断 だから違うかもしれないけれど 限りなく黒
だって症状なんかドンピシャなんだもの

痛みがあるのは左の足底 踵の内側土踏まずに近い部分
3ヵ月くらい前から発症して 我慢したり誤魔化したりしていたら
寝起き(特に昼寝)に歩けないほど痛みがでるようになってしまった
長時間立っていると 痛みで床に足がつけない時もあったり
昼寝中に痛みで起きてしまうなんてことも
それでとうとうインソールを買ってみた
いや 整形外科に行くんでしょ? と思うだろうけど 最初はサポーターやインソール
ストレッチなどで対処していくみたいだから ならばと自分でまずやってみようと思った次第
鎮痛剤だってその辺にあるしね

でも痛みの原因 思い当たるフシがある
ペッタンコの歩きづらいスリッパを家の中で履いていたからじゃないのかなって
足の裏の土踏まずのところが伸び切って スリッパを持ち上げるように歩いていたんだと思う
そのうち軽い痛みが出てきて マッサージしてても治らない
痛みの頻度と強さが増してきて 家の中でびっこ引いてたり
でも足を考えた立派なウォーキングシューズを履いて庭しごとしてるときは 痛みなんて全く出ない
(ボロくなったから庭しごと用)
家の中でスリッパを履いたとたんに痛み出す ほとほと困った

で インソールとサポーター
職場のシューズ用に黒 普段外に履く靴の中にベージュ
家の中では真ん中にぼこっと盛り上がりのあるシリコン製のサポーター
これを着けると土踏まずが伸び切る感覚がなく ホールドされているから○
盛り上がりがやや高くて始めは違う痛みというか違和感があったけれど
4日くらい使って慣れてきた 大丈夫
着けているときは勿論 外しても一日くらいは痛みが出ない
だけど丸一日着けないと痛みが出てくる
う~ これ 良くなるのかな
ずっと着け続けるのって難しいと思うんだけど・・・ 不安だなぁ



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Commented by miyabiflower at 2019-04-14 16:58
こんにちは。
少しずつでも痛みが減っているようなのでよかったです。
インソールとサポーターを使うことで
何もなくても痛みが出ないようになるといいですね。
身体のどこかに痛みがあるとすべてのことが億劫になってしまいます。
小さなマーガレット、ameliaさんに持ち帰られてしあわせですね。
ピンクのかわいい花、うれしそうに見えました。
ameliaさんがのどかな春の日々を過ごせますように・・・。
お大事に・・・。
Commented by モウ at 2019-04-14 22:02 x
私も2年前になりました。レントゲン撮影で、綺麗に棘が見られました。
寝起きの第一歩があまりの激痛に踏み出せなかったです。
インソールを今も使用し続けています。
Commented by amelia42 at 2019-04-15 08:14
miyabiさん

おはようございます。
お気遣い、ありがとうございます。
あっちが良くなれば今度はこっち といった具合に、不具合のあるところが
年々増えてきていると実感しています。
足底もその一つです。
インソールとサポーターの効果は、やはりあるように思えます。
おっしゃる通り、身体にどこかしら痛みがあると、気分も晴れず何事にも億劫になりがちです。
花友さんが、足指の運動をして筋肉をつけると良いとアドバイスくださりました。
なかなか動かない指ですが、頑張って動かしています。
長期戦になるかもしれませんが、良くなること願って・・
マーガレット、本当に可愛いのです。嬉しそうに見えましたか?
それならばこちらも嬉しいです^^
いつも見守っていてくれる存在のmiyabiさん。温かい言葉ありがとうございます。
Commented by amelia42 at 2019-04-15 08:16
モウさん

おはよう!
えええっーー!モウさんも??
その話、この前出かけたときにしたかったね。
やはり一度レントゲン撮ってきちんと診断してもらうほうが良いかな?
激痛!わかる わかる。恐る恐る足を床につけて なんてことやってますよ。
それでもインソールのお蔭か、少し良いみたい。
今度、この話もぜひ!
Commented by yoko371230 at 2019-04-15 08:31
ジワジワといじめちゃってた箇所はある日突然激痛で仕返ししてきます
当然治すにも時間も日にちも…😢😢
私は足ではありませんが首と肩と腕が痛いです
息も出来ないくらい痛くなるときも有りますが
半年かけて少しずつ痛みが取れてきてます
改善できることは続けて頑張りましょうね😃
Commented by nonshi24 at 2019-04-15 10:52
おはようございます。

身体の一部、どこをケガしても辛いけれど
足は毎日歩く場所。。
とてもお辛いと思います。
早く治ると良いですね~。

でもでもでも~、自己判断は禁物♡
何かあってからでは遅いですもの。
是非一度、実績のあるお医者様で診てもらってみて
何でもなければ、あぁ取り越し苦労で良かったと
ホッとできるのではないでしょうか・・と、老婆心^^

↑お庭の野ばら、楽しみですね~♡
Commented by amelia42 at 2019-04-16 08:18
yokoさん

おはようございます。
うわわっ ジワジワ・・・ 激痛の仕返し!!!
放っておいた分、治るにはそれ相応の時間がかかりますね。納得。
yokoさんの首肩腕の痛み、息もできないくらいな時があるなんて
不快極まりないですね。
お仕事しているから、そういう時に痛みがでると大変なことでしょう。
改善して良くなるなら、頑張って続けていく価値ありますものね。
こうしている今も、足底を浮かせて指をグーチョキパーしてます。
全くもって動いていない指で悲しくなりますが。
Commented by amelia42 at 2019-04-16 08:22
かほさん

おはようございます。
足や手など、良く使うパーツは困りますね。
腕などを折られた方を見ると、生活が大丈夫か まずそこが気になったりしちゃいます。
恐らく長期戦になるかと思いますが、少しずつ指の運動とソールやサポーターで頑張ってみます。
その前にやはり受診でしょうか。何度か探しているのですが、良さそうなお医者様が見つからなくて。
でもレントゲンは撮ってもらいたいなとも思ってて。検討しますね。

お気遣い、ありがとうございます^^
野バラ、ワタシも愉しみです!
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by Amelia42 | 2019-04-14 08:11 | about me&Sons | Comments(8)

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