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9/6 美腹筋

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朝晩30回ずつ スクワッド
仰向けになって足を浮かしたら自転車漕ぎ ゆっくり20回
腕を伸ばして上半身を伸ばす ひねる 気づいた都度
呼吸は4で吸って8で吐いて 常に意識

インスタグラムのタグで #美腹筋 と検索してみたら
女性らしい引き締まり方のキレイなお腹がでてくる
あそこまでなれるとは思っていないけれど
少しでも近づきたくて ひと月くらい続けている
ウエストライン ちょっとくびれてきた?!
「腹筋はきっと応えてくれる」
これをモットーに 今日も吸ってはいて・・・




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by Amelia42 | 2018-09-07 06:26 | about me&Sons

庭のこと パンやお菓子のこと 日々の暮らしごと 3人の息子のこと


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