2018年 09月 07日
9/6 美腹筋
朝晩30回ずつ スクワッド
仰向けになって足を浮かしたら自転車漕ぎ ゆっくり20回
腕を伸ばして上半身を伸ばす ひねる 気づいた都度
呼吸は4で吸って8で吐いて 常に意識
インスタグラムのタグで #美腹筋 と検索してみたら
女性らしい引き締まり方のキレイなお腹がでてくる
あそこまでなれるとは思っていないけれど
少しでも近づきたくて ひと月くらい続けている
ウエストライン ちょっとくびれてきた?!
「腹筋はきっと応えてくれる」
これをモットーに 今日も吸ってはいて・・・
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